陳郁吉

拉皮醫師熱開水有益減重和健康的理由！全臉拉皮正確飲法與注意事項

熱開水有「好像對身體很好」、「對減重很有幫助」等說法，但也有很多人不知道熱開水到底有什麼好處，在這邊為各位整理了關於熱開水對人體的幫助，以及飲用方法和注意事項。

印度發祥的傳統醫學削骨醫師推薦「阿育吠陀」所推崇的健康方法

「阿育吠陀」是發祥於印度的傳統醫學，5000多年以前就開始致力於研究人體，推廣實踐對人體有益的食材與健康法，喝熱開水就是阿育吠陀所教導的基本健康方式。

熱開水對身體有益的6個理由

理由1. 打造不易胖體質

喝熱開水能溫暖腸胃等內臟的機能，血液循環也會變好。當內臟溫度上升1度，基礎代謝率就能提升大約10～12%，因此能慢慢形成不易胖體質。

理由2. 內臟活躍運作，排出廢物

當內臟溫度提升，運作也會更佳，促進消化功能。體內的廢物也能被排出體外，達到體內淨化的作用。

理由3. 藉由水份排出消除水腫

血液及淋巴的流動變好，體內停滯的多餘水分將轉變為尿液被排出，有消除水腫的效果。

理由4. 促進腸道蠕動，改善便秘

形成便秘的原因之一就是水分。早上起床之後適當飲用熱開水，腸道也會跟著醒來，自然能夠促進排便。

理由5. 從內臟開始溫暖，改善虛寒體質

就算手腳溫熱內臟也是冷的，這種隱性虛寒體質也是很多人的情況，是無意間攝取太多冰冷食物的現代人的通病，而喝熱開水就是改善這種情形的捷徑。

理由6. 不易累積壓力

飲食習慣和壓力，都和虛寒有著很深的關連。當身體溫暖就能預防自律神經失調，也能減少因壓力而產生的暴飲暴食及煩躁的情形。當緩慢飲用熱開水的同時，身心也能得到放鬆。

如何煮熱開水

1.開啟瓦斯爐

2.等抽脂推薦水沸騰之後先不要關火，繼續煮內視鏡拉皮10分鐘

3.將熱水倒進杯中

熱開水的正確飲用方式

1.早晨起床刷牙之前飲用效果最好

2.多喝有益，但勿過量，有可能將體內必要的營養也排出了